Код МКБ-10: Недостаток физической активности

Другие названия и синонимы

Physical inactivity, сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни, sedentary lifestyle.

МКБ-10 коды

• МКБ-10
• Z72.3 Недостаток физических упражнений

Описание

Это состояние, характеризующееся недостаточной физической активностью и снижением мышечной силы. Это не самостоятельная болезнь. Основные симптомы малоподвижности: постоянная усталость и снижение работоспособности, лишний вес, бессонница и эмоциональная лабильность. Диагноз основывается на анамнезе и объективных исследованиях, лабораторные и инструментальные методы используются для выявления сопутствующей патологии. Лечение заключается в постепенном увеличении количества физических нагрузок, устранении этиологических факторов недостаточной физической активности. При наличии показаний проводится медицинская коррекция.

Дополнительные факты

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем дохода отсутствие физической активности наблюдается у 26% мужчин и 35% женщин, тогда как в развивающихся странах этот показатель составляет 12% и 24% соответственно. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте 11-17 лет недостаточно физически активны. Среди причин смерти физическая малоподвижность занимает 4-е место, поскольку способствует возникновению опасных кардиологических и эндокринных заболеваний.

Причины

Более половины случаев отсутствия физической активности вызваны неправильным поведенческим отношением и часто обычной ленью. Отсутствие физической активности и пребывания на открытом воздухе объясняется долгим рабочим днем, наличием личного транспорта, усталости и стресса. На распространенность физической активности влияет урбанизация: из-за развития городской транспортной системы людям не нужно ходить. Другие причины отсутствия физической активности включают в себя:
• Особые условия работы. Некоторые профессии связаны с необходимостью длительного пребывания в одном положении: сидя или стоя. Вторым производственным фактором, который способствует отсутствию физической активности, является вынужденное положение, которое вызывает боль в мышцах спины. Из-за плохого здоровья люди избегают активного отдыха на природе.
• Патологические состояния. При тяжелых заболеваниях, требующих постельного режима, создаются объективные причины отсутствия физической активности. Аналогичная ситуация возникает после операции перелома костей, когда человек не может делать активных движений.
• Развитие информационных технологий. Многие люди увлечены социальными сетями и компьютерными играми, поэтому они предпочитают тратить время на использование гаджетов, а не на прогулку. Тенденция к малоподвижности часто наблюдается среди детей и подростков.
• Избыточный вес. Ожирение является как причиной, так и симптомами отсутствия физической активности. Людям с избыточным весом намного сложнее выполнять физические упражнения, поэтому они также избегают элементарных занятий (тихая ходьба, спортивные игры). В свою очередь, отсутствие физической активности помогает увеличить накопление жира в организме.

Патогенез

Низкая физическая активность в основном влияет на состояние мышечной системы. При отсутствии нагрузок мышечная сила постепенно уменьшается, мышцы начинают атрофироваться. С отсутствием физической активности ситуация ухудшается из-за дисфункции нервно-мышечных синапсов. В то же время, в ответ на активную стимуляцию, мышечные волокна сокращаются очень слабо или совсем не сокращаются, и их работа нарушается.
При отсутствии физической активности в сердце и кровеносных сосудах происходят негативные патофизиологические процессы. Из-за мышечной слабости эффективность «мышечного насоса» снижается, и кровь откладывается в венах. Негативное влияние на уровень венозного возврата оказывает уменьшение дыхательного объема и недостаточное всасывающее воздействие на грудную клетку. Слабость миокарда проявляется снижением сердечного выброса, нарушением кровообращения в периферических тканях.